エンディングノートの選び方と書き方のコツ|初めての人でも安心して始められる!


🔶 はじめに

「エンディングノートを書きたいけれど、どれを選べばいいの?」「うまく書けるか心配…」
そんな声をよく耳にします。

実は、エンディングノートには種類がたくさんあり、内容もボリュームもさまざま。
でも大丈夫。大切なのは“自分に合ったノートを選ぶこと”と、“完璧を目指さないこと”です。

今回は、これからエンディングノートを書き始める方に向けて、

  • 自分に合ったノートの選び方
  • 書きやすくなるちょっとしたコツ

を、わかりやすく紹介します。


✅ 1. エンディングノートってどんなもの?

エンディングノートとは、自分の想いや希望を記録しておくノートです。
遺言書のような法的効力はありませんが、家族にとって大切な「心の地図」になります。

よく書かれる内容は:

  • 自分の基本情報(名前・住所・保険など)
  • 医療・介護の希望(延命治療、施設など)
  • 葬儀・お墓の希望
  • 財産・相続に関すること
  • 家族・大切な人へのメッセージ

✅ 2. エンディングノートの選び方

📌(1)紙 or デジタル?

  • 紙タイプ:書きやすい、手書きの温かみがある、手軽
  • デジタルタイプ(アプリやWord):修正しやすい、保管や共有に便利

初めての方は、まず紙で手を動かすのがおすすめです。


📌(2)無料テンプレート or 市販のノート?

種類特徴こんな人におすすめ
無料テンプレート(PDFなど)簡単に始められる・お金がかからないとにかく気軽に試したい人
市販のノート(書店やネットで購入)しっかり構成されていて安心体系立ててしっかり書きたい人
自作ノート(ノートやルーズリーフに)自由度が高い・カスタマイズできる自分のスタイルで書きたい人

最初は無料テンプレートで試してみて、慣れたら市販のものへ移行するのもアリです。


✅ 3. 書き方のコツ|“3つのゆるっとルール”

✏️(1)完璧を目指さない

最初から全部埋めようとしなくてOKです。
思いつくところから、気軽に書き始めましょう。むしろ、「下書きのつもり」で十分。


✏️(2)優先したい項目から手をつける

すべての項目を一度に書くのは大変。
特に書いておくと安心なのは以下の項目です:

  • 医療・介護の希望(延命治療、入院時の希望など)
  • 葬儀・お墓のこと(宗教、場所、費用など)
  • 家族へのメッセージ(伝えておきたい思い)

✏️(3)気持ちが変わっても書き直せる

エンディングノートは「一度書いたら終わり」ではありません。
人生の変化に応じて、何度でも見直していいものです。
誕生日や年末など、見直しのタイミングを決めておくと続けやすいです。


✅ 4. 書き始めた人の声(一例)

「全部書かなくてもいいと聞いて気が楽になりました」
「書くうちに、自分のこれからの生き方も見えてきた」
「家族と話すきっかけになって、安心しました」

エンディングノートを書くことは、
“自分自身と向き合う、あたたかい作業”でもあるのです。


🟢 まとめ|小さな一歩が、大きな安心につながる

エンディングノートは、あなたの「想い」と「生き方」を残すための大切なノートです。
選ぶときは、「自分が書きやすい」と感じるものを
書くときは、「全部書かなくていい」ことを忘れずに

自分の気持ちを少しずつ言葉にしていくことで、
これからの人生がより前向きで、安心したものになるはずです。

まずは、1ページ目から。
「名前」と「今日の日付」だけでも書いてみませんか?

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